SBL/新台灣人戴維斯率璞園終開胡 系列賽1:3落後
璞園與達欣系列賽,璞園陷入0:3的絕對落後,「背水一戰」的璞園在「新台灣人」Q戴維斯(Quincy Davis)繳出全能數據,23分11籃板外帶5助攻,率領璞園終場以81:67擊敗達欣,系列賽終於「開胡」,也逃脫了被橫掃的命運。
隊長林金榜首節打得相當強勢,個人單節攻下6分,陳堅恩、戴維斯也繳出不錯的成績,布拉(Sim Bhullar)雖然有所回應,第一節同樣攻下6分,但璞園首節以14:10領先達欣。
上半場雙方皆受制於對方的防守,命中率不佳,第二低利借款節璞園李啟瑋攻下6分,達欣則是張智峰攻下5分,上半場璞園以26:23領先達欣3分。
下半場易籃再戰,第三節雙方有效提升自身命中率,「新台灣人」戴維斯手趕回溫,面對布拉的防守,利用中距離接連命中,率領璞園打出一波10:2的攻勢,第三節結束以52:43領先。
避免夜長夢多的達欣第四節突然甦醒,靠著布拉有效攻擊禁區,外線射手有所發揮,打出一波12:3的攻勢,將比數扳成55:55平手;但是璞園不想被4:0橫掃,陳堅恩扮演了球隊贏球的功臣,第四節不僅投進關鍵三分彈,頻頻切入造成達欣犯規站上罰球線取分,幫助球隊擺脫達欣糾纏,獲得系列賽首勝。
璞園戴維斯23分11籃板5助攻,陳堅恩18分5籃板4助攻,三分球6投5中,李啟瑋13分8籃板2助攻。
達欣布拉18分19籃板,周儀翔11分9籃板,板凳出發的黃鎮11分3籃板。
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按摩眼周還不夠!解救眼睛過勞,先幫肩頸馬殺雞
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】感覺眼睛疲累、酸澀不已時,絕大多數人的第一個做法是閉上眼睛,沿著眼周輕輕按摩,如果身邊剛好有熱水和毛巾,會再熱敷眼睛改善循環,但也有許多人發現這樣的作法雖有效,但效果短暫,且有效時間一次比一次更短,為什麼會這樣呢?中醫師認為,關鍵就在於肩頸經絡尚未完全疏通!
按摩眼周還不夠!解救眼睛過勞,先幫肩頸馬殺雞
隨著智慧型手機的普及,現代人只要一機在手,生活大小事都能輕鬆搞定,但這項科技的便利性卻也可能成為扼殺眼睛健康的隱形殺手。許多人因長時間近距離注視小小手機螢幕,睫狀肌收縮時間過久,用眼過度,容易導致眼睛疲勞,此時若又有肩頸僵硬的情況,往往加重眼睛不適症狀。
氣血循環不通暢肩頸僵硬易傷眼
賴睿昕中醫師表示,門診中常常遇到用眼過度患者抱怨眼睛酸澀,看東西越來越模糊,出現「假性近視成人化」和「老花眼年輕化」兩大現象。尤其是工作要長時間看近物的上班族,最易引發眼睛疲勞,其症狀包括:眼睛酸澀、疲累、眼花、無法持續工作,嚴重甚至會併發眼睛灼熱、眼瞼沉重、頭痛、眉弓痠痛、有噁心感。
這時候觸摸患者的肩頸,總會發現肩頸僵硬的問題,這是因為上班族長時間在冷氣空調的空間裡面工作,容易導致身體氣血循環不暢,而不正確的姿勢或是久坐,也會放任肩膀周圍、頸部或臉部肌肉僵化,同時影響到(快速借錢)高雄借錢眼睛的血液循環,導致眼睛看東西時清晰度下降、視線變暗等狀況出現,更嚴重則會影響到視力。
肩頸痠痛和眼睛酸澀常常會相互影響,因此要解救眼睛過勞所引起的不適,別忘了先按摩肩頸。
解救眼睛過勞,先按摩肩頸
肩頸痠痛和眼睛酸澀常常會相互影響,因此要解救眼睛過勞所引起的不適,賴睿昕中醫師建議,除了閉眼休息和按摩眼周,也可以先放鬆後頸與後腦勺的筋膜,利用大拇指、食指、中指等三指將後頸的皮膚向上推壓,重複推壓3秒後放開,再繼續重複推壓的動作,感覺筋膜舒展開後再熱敷肩頸,有助氣血循環。
眼皮也要放鬆,先輕閉眼睛,兩手指腹置於眼皮和眉毛之間的位置。接著用手指的力量將臉部皮膚往天花板方向輕提,同時用力緊閉雙眼,讓手指的力量與用力緊閉眼睛的力量呈現互相抵抗的狀態。互相抵抗3秒之後恢復眼睛輕閉,手部也同時放鬆3秒,再重新用力,並重複進行3次,可以改善眼睛與肩頸的問題。
長期用眼過度,容易出現「假性近視成人化」和「老花眼年輕化」兩大現象。
眼睛放輕鬆!熱敷+揉按養眼穴位
至於一般人常用的眼周抒壓法,也要注意手法。當眼睛疲勞時,閉眼用熱毛巾或雙手搓熱後輕放在眼睛上,熱敷眼睛周圍3分鐘,接著輕輕按摩眼眶骨,能放鬆眼睛肌肉,促進血液循環。
賴睿昕中醫師提醒,在按摩眼周時,可特別針對眼眶骨的5大穴位和耳垂部位加強揉按力道,包括眼眶正下方的「承泣穴」、正上方的「魚腰穴」、靠近眼頭和眼尾處的「睛明穴」和「瞳子穴」,以及位於眉頭處的「攢竹穴」。另外,也可以常常按壓「目穴」,是耳朵的耳垂中心,一般人戴耳環的地方,有助眼睛明亮、水汪汪。
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疑電暖爐引大火 2長者燒成焦屍
天氣冷在使用電暖器時,一定要特別注意!
昨天深夜,在金山就發生一起民宅大火,疑似是電暖爐起火所引發。警消趕到現場迅速將火勢撲滅,但卻還是造成一男一女命喪火窟,而遺卡債免還憾的是,這名93歲的男性死者,還是刑事局副局長的父親,他第一時間、趕回老家,心痛不已。
暗夜中警方拉起封鎖線,因為一場大火,將這棟位在金山的老房,燒的焦黑,晚間11點多警消獲報趕來現場,雖然火勢很快被撲滅,卻還是傳出有人命喪火窟,起火的地點就在左側的房間,懷疑當時因為天冷屋主使用電暖器,但似起火延燒到隔間門板和雜物,屋內93歲的呂姓男子和另一名83歲女看護,不幸被活活燒死,其實過去就曾發生過多起因為電暖器起火,而釀成的意外,只要一個不留意,電暖器就成了恐怖苗栗民間貸款的火災主因。
而更令人遺憾的是,在這起暗夜大火中,不幸罹難的,就是刑事局副局長呂春長的父親,打擊犯罪,全力以赴,但因為忙於工作,老家的高齡父親,只能夠留給同樣年邁的女看護照顧,然而因為行動不便,才會逃生不及,如今發生遺憾家屬也非常痛心,一把大火不但燒出了電暖器的安全疑慮,也更讓人注意到,獨居老人的照顧問題。
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